Pilates Clínico
Conheça o seu corpo e promova um movimento mais fluido, equilibrado e consciente.
Entender o Pilates
O Pilates Clínico é uma forma de exercício terapêutico que combina força, flexibilidade e controlo respiratório. Pode ser usado não só como ferramenta de reabilitação como também com o objetivo de promoção da saúde e melhoria da qualidade de vida. É um exercício de baixa intensidade que permitirá conhecer melhor o seu corpo e de que forma pode ajustar os seus movimentos, tornando-os mais eficientes e possibilitando uma melhor auto-gestão da condição de saúde.
No ConVida, o nosso método de Pilates Clínico foi cuidadosamente desenvolvido ao longo de quase 20 anos de prática e formação contínua, e é baseado na análise biomecânica dos movimentos. Durante esse período, tivemos a oportunidade de trabalhar com uma ampla variedade de alunos e conhecer diversas abordagens ao método, o que nos permitiu aperfeiçoar e personalizar as nossas aulas de acordo com as necessidades e características de cada indivíduo.
As aulas no ConVida podem ser realizadas em grupo, com turmas reduzidas para maior controlo e personalização, ou aulas individuais, ajustando-se aos seus objetivos e limitações.
Dispomos de dois tipos de Pilates:
- Pilates de Colchão (Matwork): Trabalho no solo, utilizando o peso corporal e pequenos acessórios como bolas, rolo, pesos ou elásticos.
Pilates de Máquinas (Estúdio): Com equipamentos específicos como o Reformer e a Chair, que funcionam com um sistema de molas e cordas, que promovem assistência ou resistência na execução dos exercícios.
Ambas as opções são conduzidas por fisioterapeutas experientes e adequam-se a todas as idades e condições de saúde.
Benefícios que Fazem a Diferença
Postura Equilibrada
Exercícios que melhoram a postura, prevenindo desconfortos diários.
Flexibilidade Aumentada
Movimentos que promovem a mobilidade e flexibilidade, melhorando o equilíbrio e a agilidade.
Ganho de Consciência Corporal
Conexão corpo-mente que permite conhecer o próprio corpo, reconhecer sinais precoces de desconforto, fadiga ou tensão muscular.
Preçário
GRUPO DE MATWORK (MÁXIMO 6 ALUNOS)
Mensalidade (1x/semana) — 28,5€
Mensalidade (2x/semana) — 47€
GRUPO DE MÁQUINAS (MÁXIMO 4 ALUNOS)
Mensalidade (1x/semana) — 52,5€
Mensalidade (2x/semana) — 101€
DUPLA DE MÁQUINAS
Mensalidade (1x/semana) — 67€
Mensalidade (2x/semana) — 128€
GRUPO DE MATWORK (1x) + GRUPO DE MÁQUINAS (1x)
Mensalidade — 74€
AULAS INDIVIDUAIS DE MATWORK
Mensalidade (1x/semana) — 100-125€ (25€/aula)
Aula avulso — 30€
AULAS INDIVIDUAIS DE MÁQUINAS
Mensalidade (1x/semana) — 116-145€ (29€/aula)
Aula avulso — 38€
Horários
Turma com vagas
Turma sem vagas
Turmas possíveis
Pilates Matwork
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Pilates Máquinas
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
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