Hatha Yoga

O Hatha Yoga é uma das tradições mais populares e praticadas do Yoga, conhecida pelo seu foco no trabalho físico através de posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e relaxamento, com o objetivo de promover o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Etimologicamente quer dizer: Yoga do Sol e da Lua, simbolizando a união dos opostos, como a energia masculina e feminina, a ação e o descanso, o calor e o frio.

As sessões decorrem com consciência e disciplina respiratória, com trabalho muscular, articular, dos nervos, glândulas e órgãos internos. Através de posturas físicas, por vezes fortes e desafiadoras, mas respeitando sempre o ritmo biológico de cada um dos participantes, promove-se o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito.

As sessões têm a duração de 60 minutos onde são abordadas as seguintes técnicas: Respiratórias (Pranayama), Meditação (Pratyahara), Dharana, Dhyana, Posturas (Asana), Relaxamento (Savasana).